Você já conferiu no Fabia Blog o conteúdo completo com dicas práticas e realistas para emagrecer com leveza depois dos 40? Se ainda não viu, recomendo que comece por lá! A postagem traz orientações preciosas sobre alimentação consciente, movimento, sono e foco na preservação muscular. Já aqui nessa postagem, vamos nos aprofundar em um ponto que foi apenas mencionado: o uso da aromaterapia como aliada para dormir melhor, cuidar da mente e reduzir o estresse. Esses fatores “invisíveis” influenciam diretamente o peso, os hormônios e o seu bem-estar emocional e físico.
1. A Soma que Liberta: Corpo + Emoção + Respiração
Na psicoaromaterapia, entendemos que o corpo não guarda apenas gordura – ele guarda histórias emocionais, padrões de cobrança, medos antigos e traumas que não foram digeridos. Por isso, o emagrecimento real e leve acontece quando você começa a liberar essas tensões internas.
Como começar? Combine a prática de hábitos saudáveis (como descrito na postagem principal) com momentos de pausa e respiração profunda, usando os óleos essenciais certos.
2. Aromaterapia Como Um Portal de Acolhimento
Aroma é memória, é emoção, é linguagem invisível. Um óleo essencial não atua apenas no olfato — ele acessa o sistema límbico, parte do cérebro responsável por emoções, instintos e comportamentos automáticos.
Quando você inala um óleo essencial com intenção e presença, você acessa seu sistema nervoso e pode ensinar o corpo a sair do estado de alerta (estresse) e voltar ao estado de cura (equilíbrio).
Ritual de Aromaterapia para Acalmar Corpo e Mente:
1. Pingue 1 gota de lavanda + 1 gota de laranja-doce nas palmas das mãos. 2. Esfregue lentamente e leve as mãos ao nariz. 3. Respire profundamente por 3 vezes, com os olhos fechados. 4. Ao exalar, repita mentalmente: “Eu me liberto da pressa. Eu acolho meu ritmo.”
3. Dormir Bem: O Sono Como Cura Silenciosa
O corpo não queima gordura dormindo... ele cura desequilíbrios hormonais que impedem o emagrecimento. E aqui a aromaterapia pode ser sua aliada todas as noites. Use lavanda, cedro ou camomila no difusor e desligue as luzes e o celular. Faça desse momento um presente para o seu corpo.
4. Mente a Favor: Quando Você Deixa de Brigar com o Corpo
Na psicoaromaterapia, trabalhamos a escuta interna. Muitas mulheres tentam "forçar o emagrecimento" com dietas rígidas, mas o corpo só relaxa quando se sente seguro. O uso de óleos como bergamota, ylang ylang e alecrim ajuda a desbloquear crenças limitantes e despertar confiança e autocuidado.
Dica prática: crie um pequeno frasco roll-on com:
- 10 ml de óleo vegetal de semente de uva ou jojoba
- 2 gotas de alecrim
- 2 gotas de ylang ylang
- 2 gota de bergamota
Use nos pulsos pela manhã e inale com uma frase positiva como: “Hoje eu cuido de mim com paciência.”
Lembre-se de nãó se expor ao sol, pois óleo essencial de bergamota é fotossensibilizante. Isso significa que ele pode causar manchas, vermelhidão ou queimaduras na pele se for aplicado topicamente e a pele for exposta ao sol ou a raios UV dentro de um período de cerca de 12 a 24 horas.
5. Aromaterapia + Fabia Blog = Antídoto contra o Estresse
Essas duas postagens não são apenas dicas — são ferramentas vivas de autocuidado. Enquanto a primeira te convida a olhar para o corpo com leveza e estrutura, essa aqui te convida a acolher as emoções que pedem por alívio.
E juntas, elas se tornam um antídoto poderoso contra o estresse da vida moderna.
Quanto mais você respeita seu tempo, mais o corpo responde com leveza, equilíbrio e saúde.
6. Banhos Terapêuticos: Corpo, Aroma e Presença
Tanto o banho de imersão quanto a escalda-pés são verdadeiros rituais de transição: eles ajudam o corpo a sair do modo “correria” e entrar no modo “acolhimento”. São ótimos para os dias em que o estresse aperta, a mente não para ou o corpo pede por pausa.
Que tal unir as duas práticas? Experimente usar os óleos essenciais citados aqui ao mesmo tempo em que aplica as orientações da postagem sobre alimentação e movimento consciente. Seu corpo não precisa de pressa. Ele precisa de paz. E você merece fazer as pazes com ele — todos os dias.