Receita de Sais de Banho com Óleos Essenciais para Escalda-Pés e Banho de Imersão

Em meio à correria do dia a dia, cuidar de si não precisa ser complicado. Com apenas alguns ingredientes, você pode criar um ritual poderoso de relaxamento em casa usando sais de banho aromáticos — que servem tanto para banho de imersão quanto para um escalda-pés acolhedor.

Essa receita é prática, natural e extremamente versátil. Os óleos essenciais utilizados promovem alívio emocional, relaxamento muscular e trazem conforto nos dias de estresse, ansiedade ou esgotamento.

Benefícios dos Sais Aromáticos para o Corpo e a Mente

• Relaxam os músculos e aliviam tensões
• Melhoram a circulação e desincham os pés
• Reduzem o estresse e equilibram o sistema nervoso
• Favorecem o sono e a respiração profunda

Receita Base de Sais de Banho Aromáticos

Ingredientes:

• 1 xícara de sal grosso (ou sal de Epsom, se preferir)
• 1 colher de sopa de bicarbonato de sódio
• 1 colher de sopa de óleo vegetal (amêndoas doces ou coco fracionado)
• 5 gotas de óleo essencial de lavanda
• 3 gotas de óleo essencial de laranja-doce
• Opcional: pétalas secas de rosa ou lavanda para toque sensorial

Modo de preparo: Misture todos os ingredientes em um pote de vidro limpo, seco e com tampa. Deixe descansar por 12 horas antes de usar, para que os aromas se integrem. Armazene longe da luz direta e da umidade.

Como Usar os Sais no Banho de Imersão

• Encha a banheira ou ofurô com água morna
• Adicione 2 colheres de sopa cheias dos sais preparados
• Entre no banho e permaneça por 15 a 20 minutos
• Respire profundamente e relaxe o corpo e a mente

Como Usar os Sais no Escalda-Pés

• Encha uma bacia com água morna suficiente para cobrir os pés
• Adicione 1 colher de sobremesa dos sais
• Mergulhe os pés por 15 a 20 minutos
• Aproveite esse momento para silenciar, meditar ou ouvir uma música leve

Importante: Evite o uso se estiver com feridas nos pés, alergia aos ingredientes ou em casos de pressão muito baixa. Em gestantes, use apenas óleos essenciais permitidos e com orientação profissional.

Dica Final: Torne Esse Momento Um Ritual de Autocuidado

Não se trata apenas de usar sais de banho, mas de se permitir pausar. Acenda uma vela, feche os olhos, respire fundo. Seu corpo sente quando você o escuta — e responde com mais leveza, equilíbrio e bem-estar.

Ouça essa playlist enquanto relaxa ou até mesmo para dormir:

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